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“翩翩起舞”来降糖!全国首套《糖尿病哑铃健身操》发布
发布时间:2019-11-29        
 

  当天,上海市卫生健康委员会党组副书记郑锦,上海市医学会常务副会长兼秘书长谭鸣,复旦大学附属中山医院党委副书记李耘、内分泌科李小英教授、高鑫教授等专家联手启动了“2019联合国糖尿病日——上海健康科普周活动暨‘蓝光行动’”。

  这套由上海市医学会糖尿病专科分会主任委员、复旦大学附属中山医院内分泌科主任李小英教授团队为中老年糖尿病患者设计的全国首套《糖尿病哑铃健身操》也成为了今年活动的重头戏,旨在帮助糖尿病患者养成坚持锻炼的良好习惯。

  陈老伯患有糖尿病已经14年了,早就知道糖尿病要“管住嘴迈开腿”,每天尽力做到快步走一万步,医生也反复建议要加强运动,但每天只是快走有些单调,况且走得多了自己的膝盖也吃不消,这次住院期间他找到了合适的运动项目来增加自己的运动量,“今天终于找到一套适合我们糖尿病患者的健身操了,健身操本身也很简单易学,做完一套正好微微出汗,出院了我也要坚持做。”

  谈到设计这套操的初衷,李小英教授表示,青海华鼎股东户数减少22户户均持股96万元。糖尿病是一种慢性疾病,糖尿病的治疗尤其血糖控制是一个长期的过程。目前我国糖尿病患者人数达1.14亿。糖尿病患者多为中老年人,容易合并心、脑、[2019-11-28]海南省环岛旅游公路“地图”即将“确图”,肾等多个脏器的并发症。因此,糖尿病治疗的根本目的不仅在于降糖本身,更在于避免并发症的发生。研究表明,适度运动锻炼可有效防治糖尿病相关并发症。

  复旦大学附属中山医院内分泌科副主任医师李晓牧参与了《哑铃健身操》的编排,在她看来不仅能帮助糖尿病患者养成坚持锻炼的良好习惯,改善血糖控制,减少心血管疾病等并发症的发生,而且能带动其他家庭成员,降低糖尿病的发病风险。

  “这套操是我们科室的医生和护理部的同事共同在病人的需求当中发掘出来的,包括我们一些病人也给了我们很多修改的意见。这套操非常的简便易行,不需要很大的空间,无论是医院目前在病房的病人,还是门诊的病人在家里的时候,只要有一两个平米的空间就可以完成这套操了。” 李晓牧介绍,《哑铃健康操》共分11节,可为中老年糖尿病患者提供适当的运动量,同时起到改善循环系统功能、锻炼头颈四肢肌群的作用,可以在快步走锻炼下肢肌肉的基础上,白小姐挂牌中特网,增强上肢肌肉的锻炼。只要手持1-2公斤的哑铃(或用矿泉水瓶替代),就能增加负重,加强锻炼效果,方便病友们随时随地进行锻炼。

  除了《糖尿病哑铃健身操》的发布,当天举行的“蓝光行动-联合国糖尿病日”活动还包含复旦大学附属中山医院以及上海市医学会糖尿病学分会、内分泌学分会的糖尿病领域的专家义诊、快闪、合唱等活动,吸引了众多“糖友”的参与。

  目前哑铃操已经加入到中山医院健康宣教的课程当中,需要学习的“糖友”可以打电话预约参加相关课程,今后将进一步向全国范围推广普及。